自信训练

如何训练 自信?

人只有让自己开心才会变得很坚强!一个人做很多事情不为别的,就是让自己舒服,自己舒服了人也会变的乐观!这些虽不完全肯定,但是是很有道理的!很多事是上天的安排,你抱怨也没用,现实终究还是现实不会为你改变,所以唯一改变的就是你的心态,你要觉得自己做任何事情尽心了对得起自己,对得起父母就行,因为你的一切行为上天在看着,所以你并没有愧对于自己!多做一些有意义快乐的事情让自己变得坚强乐观些!不要为了那些不可能的事情抱怨老天,人只有尽力了才会懂得珍惜同时对自己是一种挑战,提高!!我喜欢唱歌不能唱,难道我就不活了吗,我还是得活着而且要比别人获得更开心,干嘛要让别人看笑话?我也可以干别的工作,现实点!想想我一辈子就指望这个工作吗?我还会干别的而且做得比这个还要出色,我干嘛要和自己过不去,我也能笑比别人笑得还灿烂!不是吗?人活着就是为了更好的活,什么是更好的活就是自己想要有一份好的工作!你试想一下现在有多少人的工作是自己就是喜欢的,不是,不管我们是做我们喜欢的工作还是不喜欢的目的只有一个为了生存,为了让自己生活富有过得幸福,最准确的答案是为了更好的“活”,活是什么?就是活出自己,走自己的路!不能就在一棵树上带哦死,这个不行我还可以干别的吗,干嘛和自己赌气?什么样的人有什么样的路,走自己的路让别人说去吧!生活就像一面镜子你对它笑它会对你笑,你对它哭他也对你哭!所以只有你坚强乐观的去面对生活,那么生活是会回报你的!付出总有回报,不要计较结果多少重要的是你经历的过程!只要觉得自己每天都有一点点的进步你就会越来越接近成功,一步一个脚印,欲速则不达!

自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢?

增强自信的第一个方法:关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法:与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法:自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好

如何增强自己的自信心

在现实中,如果感到自信心不足,英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条规则可以帮助你增强自信心。

(1)每天照三遍镜子。清晨出门时,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使你自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样一来,一整天你就不会为自己的仪表担心,能一心去工作学习。

(2)不要总想着自己身体的缺陷。每个人都有缺陷,你对自己的身体缺陷想得越少,自我感觉就会越好。

(3)请记住,你感觉是回事的事情,对其他人来讲不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,众人可能只是看到你两腮红润、令人愉快而已。

(4)不要过多地指责别人,多看别人的优点。如果你常在心里指责别人,这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人是缺乏自信的表现。

(5)请记住,大多数人喜欢的是听众。当别人讲话时,你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意听就可以了,他们肯定会喜欢你。

(6)为人要坦诚,不懂不要装懂,对不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷漠,否则,只会引起别人的厌烦。

(7)要在自己的身边找一个能分享快乐和承受痛苦的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

(8)不要试图用酒精来壮胆提神。如果你羞涩腼腆,那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方,滴酒不沾也会讨人喜欢。

(9)记住,拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不答理你,不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,少讲话虽不是最好的方法,但却是惟一的方法。

(10)要注意避免使自己处于不利的环境之中。因为,当你处于不利环境时,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

给自己一个小的目标

容易实现的

慢慢的体验到成功的喜悦后

自信心就慢慢有了

然后再把目标定的大些

成功的机会你的把握

这个就得看你自己的能力了

机会把握住你就自信了

理论只是一方面,实践起来很难,需要慢慢来

我觉得自信心也很阅历有关,多出去走走看看,多见见外面的世界有助于你自信心的提高

除了自己在主观上注意以外,比如

英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条规则,还需要你的朋友

有意识的鼓励

如何增强自己的自信心呢???

在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我们给大家介绍几种如何

如何提高自己的自信?

有没有什么好方法可以增加自己的自信心啊??!!

在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

1、挑前面的位子坐

你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?”不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。

3、把步速加快25%

观察人的走路是一种乐事,它比看电影要省钱得多,但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速,可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现,那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,它告诉人们:“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。

4、练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人,在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想,而是因为他们缺少信心。他们总是认为:“我的话无足轻重,别人不会采纳的,如果说出来,别人也会觉得太愚蠢,我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人,心里总是说:下一个就是我,我要发言,可是当前者发言完毕时,他又不敢马上站出来,于是告诉自己“下一次吧”,白白地将机会让给别人。

积极发言需要你有自信,一旦你有了机会,就要不惜代价抓住它。该说就说,不用考虑你在说什么,只要你敢说,拿出你的自信来。这样一次又一次,你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

5、咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力,它是

如何提高自信?

自己首先要振作起精神,勇敢的面对所有的一切。要想树立起自信,自己一定要挑战自己,调节自己的心态是至关重要的,坚信自己天生我材必有用。擅长什么做什么,成功了就相信自己了。

增强实力吧

在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?”不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事,它比看电影要省钱得多,但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速,可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现,那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,它告诉人们:“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。
4、练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人,在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想,而是因为他们缺少信心。他们总是认为:“我的话无足轻重,别人不会采纳的,如果说出来,别人也会觉得太愚蠢,我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人,心里总是说:下一个就是我,我要发言,可是当前者发言完毕时,他又不敢马上站出来,于是告诉自己“下一次吧”,白白地将机会让给别人。
积极发言需要你有自信,一旦你有

怎样培养自信

培养自信的方法:

1、减少消极的负面心理。不自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己,例如:你一早起来,照着镜子,对自己说“今天成绩揭晓,我可能会失败”,“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句,多用一些正面积极的词句,例如:“我今天会成功!”,你就能够找回你的自信。

2、用知识来丰富自己。

因为对事情不太懂,所以会不够自信。如果很多事情你比别人懂,你知道的比别人多,你就会充满自信了。跟别人聊天的时候,就说说你知道的事情,不知道的事情千万不要说太多,你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源,有了知识的力量,你就会非常自信。

3、客观公正的认识别人和自己。很多人不够自信的原因就是:总是喜欢拿别人的强项与自己的弱项来比较,例如:你跟一个比你帅的人比较,当然会不够自信。比较是一个不好的习惯,很容易破坏自己的自信心,最好就是不要去比较,如果你不能避免不去比较,那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱项比较,这样的话,你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己,不仅要看到自己的短处,也要看到自己的长处,切不可因自己的某些不如别人之处,而看不到自己的长处和过人之处,这才是正确的与人比较。

4、要学会独立。自信的人通常都是比较独立的人,因为独立的人通常不是无助的人,他们都会自己解决问题。只有不够独立的人,才会经常觉得自己非常无助,经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人,就要学习做一个独立的人。

5、多和开朗自信的人

交往。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子,心情和会变得开朗起来;同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。

多读有关名人成功的书籍。尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己自强自信。

7、做事情时,要尽量发挥自己的长处,尽量避免自己的短处。这样做,你就有自信,你就很容易成功!

8、强化注重你的外表。有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话,就要装扮自己,让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系,长相不是最重要,最重要的是自己的装扮。例如:女孩子通常化妆后,就会比较自信,男孩子通常戴上领

怎么增强自信?

增强自信心的方法:

1、想像法:深呼吸,让自己慢慢的平静下来,开始想像自己是多么的勇敢,是多么的有智慧,在自己的面前出现了一个高大的形象。

2、回想:在以前的道路上我是怎么克服我所遇到的困难。我是怎么帮助我的朋友一次一次的度过难关。

3、补充实力:从根本上学会自己需要的知识和技能,把自己的实力提高。这样的自信心最真实和最可靠。否则前面带给你的自信心都是暂时和虚伪的,长期这样会让自己活在想像中,这样会很危险和沉浸在自我陶醉中。

在这里我想给你提一点建议:你细细的体会和区分自信和骄傲、自大。自信给人的感觉是很舒服的,而骄傲、自大给人的感觉是排斥的。如果你通过一段时间的学习有了自信以后,你发现你周围的人因为你所谓的自信而讨厌你,你就要开始调整自己的自信。

每天要装扮自己,喜欢自己,早上出门对着镜子说:我是最棒的。

相信自己不要用带有色眼睛看自己,

做什么都要尽力,让自己充实~

不卑不亢,不骄不躁。

虚心不等于没有主见

有自己的思路,多与人交往。

信心的建立需要一个过程。

正确认识自己

正确理解所处的环境。。。呵呵

还要保持乐观。。。

自信是那种让人不讨厌排斥,给人印象不自大,让人对你有尊重的感觉。

正确认识自己

对自己要有信心。

在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

1、挑前面的位子坐

你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?”不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。

怎么提高自信?

无论是交友、求职、总有怕自己不够好…有什么办法能提高自信?

自信心训练

第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。

(通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。)

第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。

赞扬自己:告诉自己,你是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。

(这样你就会感到骄傲和自豪。)

第三,下一步,检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。

(这样你就可以改变现状,取得更大的进步。)

第四,在这一阶段,找关于同一情况的其他真实话语,这话语不太消极,甚至是积极的。

第五,在下一阶段,当你满意新话语进,用几分钟时间独处并避免受到干扰,以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语,同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。

在随后的一个星期内将这个练习重做几次,努力养成避免消极自谈的习惯。

从心理学的角度分析的话

胆小的致因和表现真的很多

还是从生活的角度来说比较好

记得我小时候父亲就对我说

胆小的话多锻炼就会改变了

仔细思考之后觉得还是很有道理的

同样的话我对你说一次

如果你胆小

从潜意识中害怕某事

多尝试几次就好了

相信自己是成功的第一步。

要知道胆子越小,办事越不好

学会有主见

就要去完成

不要给自己找借口

其实没什么胆子打胆子小的只是处理问题的方式

充分施展你的长处,吸引她。既然你没有勇气,那她当然对你不屑一顾了。你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。要想改善这种胆小的局面,你要尝试去做,做自己从前没有做过的事,常识去经历,经历从前没有经历过的事,你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己:“是呀,我也能做!”“没什么嘛,就是这样的。”“原来如此,还以为有什么大不了的呢!”等等。通过不断的肯定,你会发现自己原来是可以做到的,是可以坚强并独立地面对的,你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。

试试,从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定!

多多磨练,参加活动!

如何锻炼自己的自信心?

如何增强自信心

积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人,无论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。

长期自信心丧失,会影响对自己能力的认识,压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为:焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此,如果无法克服焦虑或沮丧,应去找专家帮助,治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值,压力就会减少,症状消失。

照镜子时,你是否无忧无虑、身心轻松,还是焦虑不安、心情紧张?积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考,就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心,改善生活:

列出你性格中积极方面,可更好地了解自己。

对自己的成功给予积极评价。

选择生活中的某一方面,努力改变。

制定可以完成的目标。

不要过快地改变生活中的太多方面。

找出一个合适的典范,而不是一个不现

实的偶像加以学习。

不要对过去的失败和错误的判断耿耿

不要用酒精刺激自信心。

记下你的优点和成功,可着眼于积极的生活,增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,

严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?

首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程

中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。

其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确

的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。

最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增

如何训练自信与勇气

最近一段时间,发现自己的自信心与勇气在下降,非常苦恼,因为以前不是这样子的。所以就一直分析原因与寻找解决的办法,终于发现了一些实用的自我训练技巧。

一、原因:

由于所到的一个公司里,领导太喜欢揽权了,自己作为一名部门经理,却时时被禁固发言和决策,结果逐渐地变得“笨脑笨舌”了,自信心也在下降,后来连胆量和勇气感觉都缺乏了许多。

二、训练对策:

经苦苦探索,终于找到了一些实用的自我训练自信与勇气技巧,如下:

1、找一本好的书,选择精彩的章节,每天进行大声的朗读。

2、积极地进行乐观、正面的思考。如做事前要先预测会有良好的结果,这样与人谈判与对话就会更自信。

3、把说话的声音提高放大一些!这样有助于提高你与别人的谈判。

4、经常自我鼓励一下,让自己的感觉更好些。

5、把思考和做事的节奏加快一些。

6、当众讲话时有机会就争取上场。如参与在大街上的促销活动等。尽量地进行当众讲话的训练和应变思考。

7、多发现你的优势,多分析别人的劣势。尤其是比别人好的优势。

8、制订好自己的阶段性目标。把自己变成有更远大理想和追求的人。

9、找一些培养自信心的光盘学习。如尚致胜的《掌控自己的人生》等。

觉得方法越来越多,只要认真结合自己的情况来训练,就会逐步地提高自己的信心与勇气!

自信需要勇气

不要因为小小的挫折而灰心丧气

1、切勿沉溺于以往的失败中。容易遭受失败的人在性格上有一个共同的弱点,就是对琐事都极为敏感,遇到小小的挫折便产生强烈的反应,甚至得出极端的结论。

2、切勿以偏概全。容易陷入抑郁状态的人对事物的解释常有一定的模式,就是将所有不快的原因归咎于自己的本身,归咎于自己的错误。

二、消除自我能力不足的疑虑

1、克服“升迁”后遗症

2、重视自己。任何人在人生舞台上都是最优秀的演员。

三、从崭新的角度去思考自己的弱点

1、切勿歪曲事实。事实不会对我们的心理造成不良影响,而我们对事实的解释却往往形成不可磨灭的阴影。由此可见,一个最大的敌人不是别的,正是他自己。

2、能接受真实的自我,就能保持内心的平衡。有自知之明的人,与自卑的人是不同的。

四、不要隐瞒真相

1、不成熟的人容易掩饰自己的真实面貌,隐瞒真相只会使原本微不足道的小事变得严重。

2、隐瞒真相可能导致两种不良的结果,一是觉得欺骗了他人,因而愧对他人;二是加重了自卑感,因而愧对自己。

3、切勿妄自菲薄。痛苦都是自找的。

怎样进行自信训练 来提高自己的气质

自信,就是相信自己有足够的能力去取得所追求的价值。自信心是一种非常重要的非智力因素,它对一个人的学习、工作和生活都会产生十分巨大的作用。但自信心并不是与生俱来的,除了在生活实践中伴随着成功经验的不断积累而逐步建立外,它还需要经过长时间的不断训练才能进一步地巩固、提高,特别是对那些自信心不足的人,后天的训练显得尤其重要。中国的传统教育是比较教育、改错教育、挑错教育,更加注重孩子的缺点和错误,而不大喜欢去肯定孩子的成绩和优点,所以容易导致人们不自信,不利于孩子自信心的培养。心理学大师弗洛伊德指出:受到母亲无限宠爱的人,一辈子都保持着征服者的感情,也就是保持着对成功的信心,在现实中也经常取得成功。对孩子自信心的培养要从小由家庭潜移默化,用母爱、父爱诱发出来。一个人可以被别人歧视,但万万不能被自己的父母歧视。

下面介绍几种自我训练的方法:

1、每天早上起床后和晚上临睡前,都要对着镜子进行一次练习。具体做法是:在镜子里凝望着自己,昂首、挺胸、收腹,做深呼吸,然后在心中默念或者出声念叨:xxx(自己的名字),你是最棒的,我爱你!我正在进行自信训练,我一定会越来越自信的;我是有能力的;我在各方面会越来越好;我是快乐的;我是独一无二的;我是我生命的主人;世界上没有任何东西能够阻止我,我会成功的!我相信我可以把任何事情做好;我可以从容面对一切问题;我不会害怕任何失败;自信就在我心里,自信已经占满了我的心灵!

2、清晨出门时,对着镜子修饰一下自己的仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。

3、练习当众发言,培养当众辩论的能力。

4、经常练习正视别人,用有力的目光注视对方,并且保持笑容。

5、保持良好的走路姿势,昂首挺胸,两眼看向远方。经常有意识地把走路速度加快

6、对着镜子微笑。近距离地看着你的微笑,它会燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步,在他人面前练习微笑,其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你改变对外部世界的看法。你

你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变